今晚報訊（記者劉波）對于痛風(fēng)或高尿酸血癥患者來說，適當(dāng)?shù)倪\動是非常重要的，不僅可以幫助降低尿酸水平，還有利于體重、血糖、血脂等指標(biāo)的控制，進(jìn)而提高生活質(zhì)量。天津醫(yī)科大學(xué)朱憲彝紀(jì)念醫(yī)院痛風(fēng)科提示，有些患者急于求成，過度運動促使尿酸增加，反而誘發(fā)了痛風(fēng)急性發(fā)作。痛風(fēng)和高尿酸血癥患者掌握以下原則讓運動更加安全。

　　個性化原則。進(jìn)行運動時應(yīng)考慮自身狀況、興趣愛好、運動條件、經(jīng)濟(jì)能力等客觀因素，結(jié)合醫(yī)生建議，選擇適合自己的運動方式和運動量。

　　適宜負(fù)荷原則。建議選擇低強(qiáng)度的有氧運動，如散步、快走、游泳、太極拳等。同時，伴有高血壓、高血脂、肥胖及糖尿病等合并疾病的患者，宜適當(dāng)延長運動時間，但應(yīng)注意防止疲勞出現(xiàn)。

　　循序漸進(jìn)原則。運動負(fù)荷要由小到大，逐漸增加；動作由簡單到復(fù)雜，由易到難；休息次數(shù)由多到少、休息時間由長到短；動作重復(fù)次數(shù)由少到多。

　　適度調(diào)整原則。痛風(fēng)患者病情會受天氣、飲食、用藥、作息時間等影響，容易反復(fù)。因此運動量要適當(dāng)調(diào)整。

　　重視“健心”原則。通過運動保持心情愉快，減輕壓力。避免精神刺激誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。