女星辛芷蕾日前在出席一場(chǎng)頒獎(jiǎng)晚會(huì)時(shí)，被人拍下“閉目養(yǎng)神”的視頻，有人從她的呼吸頻率判斷出她是真的睡著了，腳下甚至還扔著自己的手機(jī)。此前，辛芷蕾在一檔綜藝節(jié)目中，也展現(xiàn)過(guò)這種“秒睡”技能——她竟然在吃東西的同時(shí)，輕松入睡。

　　這種“隨地秒睡”的能力讓大眾感到既好奇又羨慕，尤其是那些長(zhǎng)期失眠的網(wǎng)友，紛紛表示希望擁有這種秒睡技能。然而，在專(zhuān)家看來(lái)，隨時(shí)隨地秒睡，或許并非好事。

　　白天嗜睡或是臟器出問(wèn)題

　　在浙江省杭州市中醫(yī)院醫(yī)學(xué)睡眠中心張永華教授看來(lái)，如果夜間睡眠正常，白天仍嗜睡的人，可能要警惕臟器出了問(wèn)題。

　　例如，有些中老年人一坐下就呵欠連天，或許是腎功能欠佳的表現(xiàn)。這類(lèi)人往往還伴有腰膝酸痛、畏寒怕冷等不適。

　　易疲勞、乏力還是心臟功能衰退或心臟病常有的癥狀。心臟功能衰退后，新陳代謝廢物（主要是乳酸）會(huì)積聚在組織內(nèi)，刺激神經(jīng)末梢，令人產(chǎn)生疲勞感。

　　此外，有研究證實(shí)，人體缺鐵會(huì)導(dǎo)致疲勞、嗜睡，這樣的人看起來(lái)死氣沉沉、沒(méi)精打采。這類(lèi)人日常應(yīng)適當(dāng)多吃點(diǎn)紅肉、肝臟、蛋黃等。

　　喝養(yǎng)生茶改善精氣神

　　廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院治未病科中醫(yī)師李奕詩(shī)建議，日常出現(xiàn)困倦嗜睡、頭腦昏沉等不適時(shí)，可以對(duì)癥喝點(diǎn)養(yǎng)生茶來(lái)改善。

　　養(yǎng)心茶 準(zhǔn)備三七2克，五指毛桃、紅景天各6克，肉桂1克，炙甘草3克，加入適量開(kāi)水泡20分鐘左右，或煮水代茶飲。此茶飲能調(diào)理胸悶氣短、神疲乏力等。

　　養(yǎng)腎茶 準(zhǔn)備牛大力、杜仲各5克，枸杞子、桑葚各6克，加入適量開(kāi)水泡20~30分鐘，或煮水代茶飲。此茶飲能調(diào)理腰膝酸軟、神疲乏力等。

　　養(yǎng)神茶 準(zhǔn)備五指毛桃、黨參、茯苓各6克，砂仁1克，加入適量開(kāi)水泡15~20分鐘，或煮水代茶飲。此茶飲能調(diào)理乏力氣短、少氣懶言、食欲不振等。

　　這幾種困意有辦法改善

　　張永華表示，生活中，很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己突然有無(wú)法抵擋的睡意，想清醒都不行。當(dāng)出現(xiàn)以下這幾種困意時(shí)，可通過(guò)一些方法進(jìn)行改善。

　　一吃飽就犯困 當(dāng)攝入較多高蛋白食物、油膩食物和精白淀粉過(guò)多的食物后，容易產(chǎn)生疲勞感。想要改善這種困意，建議吃飯時(shí)減少淀粉類(lèi)主食的總量，把精白細(xì)軟的主食部分換成粗糧、豆類(lèi)和薯類(lèi)。此外，飯后吃一個(gè)蘋(píng)果，通過(guò)咀嚼的動(dòng)作，可以幫助提振精神。

　　一開(kāi)車(chē)就犯困 有些人經(jīng)常出現(xiàn)開(kāi)車(chē)?yán)Ь?、注意力不集中，建議這類(lèi)人盡量避免在凌晨和下午3點(diǎn)左右駕駛，開(kāi)車(chē)半小時(shí)前可以喝杯咖啡，開(kāi)車(chē)時(shí)適當(dāng)降低車(chē)內(nèi)溫度。

　　一坐下就犯困 部分中老年人一坐下就犯困，建議可及時(shí)按揉百會(huì)穴（位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處）、風(fēng)池穴（位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平處）等，這些穴位具有提神醒腦的作用。（摘自《杭州日?qǐng)?bào)》、《羊城晚報(bào)》、澎湃新聞）